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[vc_row][vc_column][vc_column_text]COMMENT LE FAIRE DE LA MANIÈRE LA PLUS SAINE
L’immunité est la capacité de votre corps à combattre tout agent bactérien et viral étranger qui pourrait affecter votre corps ou le fonctionnement de tout organe du corps. Bien que le corps produise un nombre incalculable d’anticorps pour éloigner les maladies, quelques agents bactériens et viraux sont capables de lutter contre nos systèmes de défense et de nous rendre malades et nécessitant des soins médicaux. Le maintien de votre système immunitaire vous aide à conjurer les maladies majeures et mineures qui pourraient altérer le fonctionnement de votre corps ou créer une passerelle pour que des maladies mortelles prennent le contrôle du corps.
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Comment booster son immunité ?
L’immunité en elle-même n’est pas une entité unique ; c’est un réseau dont le fonctionnement efficace nécessite plusieurs organes du corps pour fonctionner au mieux. Diverses hormones, enzymes et sécrétions de différentes parties du corps contribuent à maintenir et à renforcer le système immunitaire du corps. L’immunité d’une personne est attribuée à son âge, son sexe, son niveau d’activité physique, sa capacité à faire face au stress, son mode de vie et son régime alimentaire, entre autres.
Voici quelques choses que tout le monde devrait faire pour renforcer son immunité :
- Ne fume pas
- Exercice régulier
- Inclure de grandes quantités de fruits et légumes dans votre alimentation
- Ne devenez pas en surpoids
- Désinfectez régulièrement en vous lavant fréquemment les mains et les pieds
- Ne buvez pas car l’alcoolisme peut altérer le fonctionnement de votre foie, de vos reins, de vos vaisseaux sanguins et de votre cœur.
- Dormez sept à huit heures par jour
- Essayez de ne pas vous mettre dans des situations stressantes.
Avec le temps, notre connaissance de la médecine moderne a progressé. Il existe de nombreuses options disponibles qui prétendent renforcer votre immunité sous la forme de suppléments de vitamines, de minéraux et d’autres enzymes essentielles. Cependant, la médecine moderne n’a pas encore identifié ce mélange parfait qui contribue à renforcer l’immunité avec succès.
Il est donc plus important de chercher à renforcer votre immunité de manière saine, car des mesures généralisées pourraient faire pencher la balance dans le corps et ouvrir la voie à des conditions plus graves.
Par exemple, le dopage sanguin est quelque chose auquel la plupart des athlètes se livrent. En cela, ils pompent plus de sang dans leur corps pour augmenter leur capacité à absorber l’oxygène, les nutriments et d’autres éléments essentiels qui augmentent l’efficacité. Cependant, l’inconvénient de ceci est le rapport inégal des cellules vivantes et des cellules sanguines mortes et une quantité alarmante de globules blancs. Cet acte visant à renforcer l’immunité pourrait ouvrir la voie au cancer du sang.
Il est conseillé d’avoir une alimentation régulière avec un apport constant et suffisant de tous les minéraux et vitamines au lieu d’utiliser des suppléments fabriqués par l’homme pour combler le vide. Pour un excellent système immunitaire, des études ont montré que le corps devrait avoir des niveaux minimum de vitamine A, B, C, D et E ainsi que des minéraux comme le fer, le zinc, l’argent, l’or et le sélénium. Cependant, les tests n’ont pas été concluants lorsque ces minéraux et vitamines ont été induits artificiellement sous forme de pilules pour renforcer l’immunité.
De même, se livrer à une activité physique n’a montré aucun résultat concluant sur l’amélioration de l’immunité d’un corps. Mais, il a contribué à contrôler les niveaux de sucre dans le sang, à améliorer la fonctionnalité et la capacité pulmonaire d’une personne, à maintenir les conditions cardiovasculaires à distance et à renforcer les os et à prévenir l’apparition de l’ostéoporose.
Voici quelques habitudes que vous devriez inculquer pour vous assurer de renforcer votre immunité de manière constante :
Hydratez-vous fréquemment :
Boire de l’eau régulièrement n’augmente en aucune façon la capacité de votre corps à combattre les bactéries et les virus. Mais, il améliore la fonctionnalité du cœur, des reins, des vaisseaux sanguins et du cerveau. Il aide également à éliminer les toxines de votre corps et à prévenir les maladies pouvant résulter d’une accumulation de ces toxines. Assurez-vous de boire suffisamment d’eau chaque jour. Un excellent contrôle pour voir les résultats consiste à l’évaluer constamment dans votre urine. Si la couleur de votre urine est transparente ou jaune pâle, alors, le corps reçoit une quantité adéquate d’eau si elle est de couleur jaune foncé, alors vous êtes déshydraté et avez besoin de plus d’eau dans votre système.
Gérez votre stress :
Des études ont montré qu’une exposition prolongée au stress altère la réponse immunitaire d’un corps. Évitez autant que possible les conditions de stress élevé et si votre travail vous oblige à gérer une certaine quantité de stress au quotidien, assurez-vous de pratiquer des exercices de respiration, du yoga et de la méditation. Vous pouvez également demander l’aide d’un conseiller médical ou d’un thérapeute pour trouver des moyens qui complètent votre style de vie.
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